| 69 Vega-Filets würzig |

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Leckere Filets für einen grünen Salat, etwas Neues als Beilage zum Hauptgericht, beim nächsten Familienfest werden die Teller schneller leer sein als Ihnen lieb ist. Für alle die Fleisch reduzieren möchten, ohne zu verzichten. Backofen: Tiefgefroren in den Backofen legen (vorheizen auf 225°C) und etwa 12-15 Minuten backen. Braten: In einer beschichteten Pfanne mit sehr wenig Fett ca. 5 Minuten (bis die Panade kross ist), mehrmals wenden. Friteuse: 2-3 Minuten bei 180°C fritieren.
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| 37 Falafel-Burger rein pflanzlich |

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Einfach in einer Pfanne knusprig braten und als Beilage zu Kartoffeln, Reis, Gemüse oder Salat reichen. Nehmen Sie ein Brötchen (auch Vollkorn) und servieren Sie den Burger zusammen mit Marinade, Salat und Tomatenscheibe.
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| 55 Vega-Wiener |

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Als Beilage zu Gemüse und Kartoffeln oder, Reis, zu Kartoffelsalat und Bratkartoffeln, für Grillfeste und natürlich auch für den "kleinen Hunger zwischendurch". Braten: 8-10 Minuten mit etwas Bratfett bei niedriger Temperatur braten - mehrmals wenden! Mikrowelle: Abgedeckt ca. 2 MinutenBackofen: bei 180 C 8-10 Minuten erhitzen. Grillen: 8-10 Minuten!
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